Het 6 Domeinenmodel: Een brede kijk op gezondheid en herstel
Gezondheid is veel meer dan de afwezigheid van ziektes of klachten. Het is een dynamische balans tussen lichaam, geest en omgeving. Het Physis 6 Domeinenmodel biedt een compleet kader om deze balans te herstellen en te onderhouden. Dit model kijkt niet alleen naar symptomen, maar graaft dieper om de fundamentele oorzaken van klachten aan te pakken.
Door gebruik te maken van zes essentiële domeinen van gezondheid, kan iedereen – met overzichtelijke en gerichte aanpassingen – werken aan een betere fysieke en mentale staat.
Zelfherstellend vermogen: Physis
Het model benadrukt de kracht van het zelfherstellend vermogen van het lichaam, ook wel Physis genoemd: het aangeboren mechanisme waarmee het menselijk lichaam zichzelf kan herstellen en aanpassen.
Binnen het Physis-model wordt de nadruk gelegd op het vinden van balans in zes cruciale leefstijlaspecten. Elke aanpassing, hoe klein ook, kan bijdragen aan een gezonder, energieker en gelukkiger leven.
Wat maakt het Physis-model uniek?
Veel behandelmethoden in de gezondheidszorg zijn gericht op symptoombestrijding – denk aan pijnstillers, korte behandelingen of medicatie die zich richt op één specifiek probleem. Hoewel dit in sommige gevallen noodzakelijk is, pakt het vaak niet de kern van het probleem aan.
Het gevolg? Terugkerende klachten, langdurige zorgtrajecten en frustratie bij de patiënt.
Het Physis-model zet in op een bredere, meer holistische kijk op gezondheid. Het gaat hierbij om preventie, inzicht en duurzame herstelprocessen.
De zes domeinen van het model
- Immuunsysteem
- Voeding
- Slaap
- Ademhaling
- Stress
- Beweging
De onderliggende gedachte is dat klachten het resultaat zijn van een verstoring in één of meerdere van deze domeinen. Denk bijvoorbeeld aan:
- Aanhoudende rugpijn
- Nekklachten
- Hoofdpijn
- Buikpijn
- Gewrichtsklachten
- Laag energieniveau
- Spier- en peesklachten
- Burn-out
Veel behandelingen richten zich op de pijn zelf. Maar wat als stress, slechte slaap of een verkeerd bewegingspatroonde oorzaak is? Door naar het grotere geheel te kijken, kun je niet alleen de klachten behandelen, maar vooral voorkomen dat ze terugkomen.
Het lichaam in balans brengen met het Physis-model
Moderne uitdagingen
De maatschappij waarin we nu leven is drastisch veranderd ten opzichte van 100 jaar geleden. Terwijl ons lichaam gedurende honderdduizenden jaren is geëvolueerd voor een actieve levensstijl, moeten we ons nu aanpassen aan een wereld vol technologie, prestatiedruk en constante prikkels.
Kortom: ons lichaam is perfect ontworpen, maar niet voor de tijd waarin we nu leven.
Veel mensen:
- Slapen minder
- Eten onregelmatiger
- Bewegen te weinig
Klachten als vermoeidheid, chronische pijn en stress worden hierdoor bijna ‘normaal’.
Voorheen draaiden gezondheidsinterventies om duidelijke, zichtbare problemen – ernstig letsel, infecties of acute ziektes. Tegenwoordig kampen steeds meer mensen met vage, langdurige klachten zonder duidelijke oorzaak.
Het Physis-model pleit ervoor om deze signalen serieus te nemen.
Vergelijk het met een auto waarin waarschuwingslampjes gaan branden. Vaak blijven we doorrijden, maar uiteindelijk kan dit grote schade veroorzaken. Zorgen voor je lichaam betekent luisteren naar wat het aangeeft.
Het traject
Stap 1: De vragenlijst
Op de website bevindt zich een knop waarmee u toegang krijgt tot de Physis-vragenlijst. Deze kunt u uitprinten en zo compleet mogelijk invullen.
Let vooral op:
- De omschrijving van uw klachten (eventueel met tijdlijn)
- Een uitgebreide beschrijving van uw voeding
Na retournering van het formulier ontvangt u binnen een week een gepersonaliseerde uitslag per domein(immuunsysteem, voeding, stress, slaap, ademhaling en beweging).
Hieruit blijkt welke domeinen het meest negatief belast worden, en waar het lichaam – via klachten – al geruime tijd om aandacht vraagt.
Stap 2: Intakegesprek
Indien u besluit een traject bij ons te volgen, vindt er een fysieke intake plaats. Tijdens deze sessie wordt eerst vastgesteld of er geen andere ernstige klachten zijn waarvoor contact met een huisarts of specialist noodzakelijk is. Dit noemen wij ‘rode vlaggen’.
Indien deze afwezig zijn, zullen we:
- Uw medische voorgeschiedenis bespreken
- De ingevulde vragenlijst doornemen
- De klachten bekijken vanuit een fysiotherapeutisch perspectief
Zeker bij aanhoudende pijnklachten kan een aanvullende, fysieke aanpak wenselijk zijn. Deze zal echter beperkt blijven tot het strikt noodzakelijke, om te voorkomen dat we opnieuw in langdurige behandeltrajecten belanden.
Stap 3: Maatwerk stappenplan
Na het gesprek stel ik een specifiek, op maat gemaakt stappenplan op. Dit is essentieel, omdat ieder persoon uniek is:
- Eigen leven
- Andere voorgeschiedenis
- Verschillende klachten
De lijfspreuk voor de Physis-therapeut luidt:
“Denk veel, doe weinig.”
Dat betekent dat ik zorgvuldig nadenk over de volgorde van interventies, zodat u als cliënt zo min mogelijk moeite hoeft te doen voor maximale impact.
Let op: noodzakelijke veranderingen zijn niet per se makkelijk. Vaak raken we gewoontes die plezier of comfort geven, maar die wél bijdragen aan de klachten.
Domeinen beïnvloeden elkaar
Het stappenplan is gestructureerd van belangrijkste naar minst belangrijke domein. Er gaat namelijk ook veel wél goed.
Belangrijk is dat domeinen elkaar beïnvloeden. Enkele voorbeelden:
- Hoge stress → slechte nachtrust
- Slechte nachtrust → verhoogde stressreactie
- Frequente maaltijden → hoge borstademhaling → verhoogde stress
- Bewerkt voedsel → slechte slaap → aanhoudende rugklachten
Al deze combinaties hebben een gemeenschappelijke factor:
Het lichaam is ontevreden en creëert een laaggradige ontstekingstoestand.
Deze toestand verbruikt veel energie aan onnodige belasting, waardoor er weinig energie overblijft voor plezierige of herstellende activiteiten.
Gevolg: mensen geven hun vitaliteit vaak een laag cijfer.
Uw inspanning, uw keuze
De mate waarin u wilt streven naar optimalisatie van de domeinen is geheel aan u.
In de praktijk merken we dat, zodra de belangrijkste klachten zijn verdwenen, er gezocht kan worden naar een evenwichtige middenweg tussen:
- Optimale Physis
- Belangrijke levensaspecten zoals sociaal contact, plezier of ontspanning
De 80/20-regel blijkt hierbij goed werkbaar:
- 80% toewijding aan de domeinen
- 20% speelruimte
Dit bevordert de kans op blijvend herstel. Tijdens de intake bespreken we:
- Binnen welke termijn verbetering verwacht mag worden
- De duur van het traject
- De kosten