Het 6 Domeinenmodel: Een brede kijk op gezondheid en herstel
Gezondheid is veel meer dan de afwezigheid van ziektes of klachten. Het is een dynamische balans tussen lichaam, geest en omgeving. Het Physis 6 Domeinenmodel biedt een compleet kader om deze balans te herstellen en te onderhouden. Dit model kijkt niet alleen naar symptomen, maar graaft dieper om de fundamentele oorzaken van klachten aan te pakken.
Door gebruik te maken van zes essentiële domeinen van gezondheid, kan iedereen – met overzichtelijke en gerichte aanpassingen – werken aan een betere fysieke en mentale staat.
Zelfherstellend vermogen: Physis
Het model benadrukt de kracht van het zelfherstellend vermogen van het lichaam, ook wel Physis genoemd: het aangeboren mechanisme waarmee het menselijk lichaam zichzelf kan herstellen en aanpassen.
Binnen het Physis-model wordt de nadruk gelegd op het vinden van balans in zes cruciale leefstijlaspecten. Elke aanpassing, hoe klein ook, kan bijdragen aan een gezonder, energieker en gelukkiger leven.
Wat maakt het Physis-model uniek?
Veel behandelmethoden in de gezondheidszorg zijn gericht op symptoombestrijding – denk aan pijnstillers, korte behandelingen of medicatie die zich richt op één specifiek probleem. Hoewel dit in sommige gevallen noodzakelijk is, pakt het vaak niet de kern van het probleem aan.
Het gevolg? Terugkerende klachten, langdurige zorgtrajecten en frustratie bij de patiënt.
Het Physis-model zet in op een bredere, meer holistische kijk op gezondheid. Het gaat hierbij om preventie, inzicht en duurzame herstelprocessen.
De zes domeinen van het model
- Immuunsysteem
- Voeding
- Slaap
- Ademhaling
- Stress
- Beweging
De onderliggende gedachte is dat klachten het resultaat zijn van een verstoring in één of meerdere van deze domeinen. Denk bijvoorbeeld aan:
- Aanhoudende rugklachten
- Nekklachten
- Hoofdpijn /migraine
- Buikpijn/ darmklachten
- Gewrichtsklachten / artrose /pseudoreuma
- Laag energieniveau
- Spier- en peesklachten / tennisarm / hielspoor / achillespeesontsteking / carpaaltunnel etc.
- Burn-out
- Klachten die voortvloeien vanuit de parkinsonsymptomen
Veel behandelingen richten zich op de pijn zelf. Maar wat als stress, slechte slaap of een verkeerd bewegingspatroonde oorzaak is? Door naar het grotere geheel te kijken, kun je niet alleen de klachten behandelen, maar vooral voorkomen dat ze terugkomen. Zo beland u niet op verschillende niet met elkaar communicerende eilandjes maar heeft u alle disciplines onder 1 model.
Het lichaam in balans brengen met het Physis-model
Moderne uitdagingen
De maatschappij waarin we nu leven is drastisch veranderd ten opzichte van 100 jaar geleden. Terwijl ons lichaam gedurende honderdduizenden jaren is geëvolueerd voor een actieve levensstijl, moeten we ons nu aanpassen aan een wereld vol technologie, prestatiedruk en constante prikkels, verleidingen en comfort.
Kortom: ons lichaam is perfect ontworpen, maar niet voor de tijd waarin we nu leven.
Veel mensen:
- Slapen minder
- Eten onregelmatiger of te vaak
- Bewegen te weinig
- Staan onder continue druk of zijn compleet overprikkeld
- Zijn op een verkeerde manier gaan ademen omdat het lichaam in de actie stand staat
- Zijn regelmatig verkouden of blijven dit gedurende langere tijd
Klachten als vermoeidheid, chronische pijn en stress worden hierdoor bijna ‘normaal’.
Voorheen draaiden gezondheidsinterventies om duidelijke, zichtbare problemen – ernstig letsel, infecties of acute ziektes. Tegenwoordig kampen steeds meer mensen met vage, langdurige klachten zonder duidelijke oorzaak.
Het Physis-model pleit ervoor om deze signalen serieus te nemen.
Vergelijk het met een auto waarin waarschuwingslampjes gaan branden. Vaak blijven we doorrijden, maar uiteindelijk kan dit grote schade veroorzaken. Zorgen voor je lichaam betekent luisteren naar wat het aangeeft. Hiervoor hebben we een beproefd traject voor jou
Het traject > BEn je benieuwd wat DeLijfSTijl voor jou kan betekenen bel dan gerust of vul het contactformulier in dan neem ik contact op.
Binnen welke termijn kunt u verbetering verwachten
We kunnen groot resultaat verwachten binnen 3 maanden.
De duur van het traject
Het traject duurt 3 maanden
Hoe ziet het traject eruit? (Dit traject is voor al onze diensten gelijk of het nu aanhoudende klachten zijn, burnout begeleiding of optimalisatie van de leefstijl bij de ziekte van Parkinson)
Stap 1:
Na je aanmelding download je de Physis-vragenlijst van DeLijfStijl website (knop staat bovenaan de site) . Deze vragenlijst vormt de basis van het traject en is essentieel om goed te kunnen starten. Zonder deze informatie kunnen we niet van start gaan.
Stap 2:
Tijdens dit gesprek bespreken we jouw ingevulde vragenlijst uitgebreid en verdiepen we de antwoorden. Daarnaast kijk ik ook met mijn fysiotherapeutische blik naar je klachten, om medische risico’s uit te sluiten en indien nodig door te verwijzen naar een specialist. Aan het eind van dit gesprek plannen we meteen, na een week, de volgende afspraak in.
Stap 3:
Op basis van jouw vragenlijst en ons intakegesprek stel ik een persoonlijk plan van aanpak op. Ik doe het denkwerk, zodat jij gericht en zonder overbodige inspanning aan de slag kunt. We focussen op het domein dat bij jou de meeste impact heeft en kiezen interventies die ook doorwerken op andere domeinen. Zo creëren we maximale vooruitgang met minimale gedragsveranderingen.
Stap 4:
We evalueren hoe het tot nu toe gaat: wat werkt al goed, wat heeft nog aandacht nodig? Op basis van jouw ervaringen passen we het plan aan of breiden we het uit om verdere stappen te zetten in jouw herstel en vitaliteit.
Stap 5:
We kijken opnieuw naar de voortgang en scherpen het plan verder aan. Dit helpt om binnen het traject de best mogelijke resultaten te behalen.
Stap 6:
Tijdens de laatste afspraak bespreken we hoe je de behaalde resultaten kunt vasthouden en inbedden in je dagelijks leven. Je krijgt handvatten om zelfstandig verder te gaan en leert waar jouw persoonlijke speelruimte zit – zodat je klachten kunt voorkomen of tijdig kunt bijsturen.
Tussentijds contact
Gedurende het hele traject ben ik per mail bereikbaar voor vragen, ondersteuning en bijsturing waar nodig. Je staat er dus nooit alleen voor.
De Kosten voor het gehele traject van 3 maanden zijn 700 euro incL BTW
Gezonde medewerkers maken het verschil. Steeds meer werkgevers begrijpen dat investeren in vitaliteit en leefstijl loont. Niet pas als iemand uitvalt, maar juist preventief – om duurzame inzetbaarheid te versterken en ziekteverzuim te voorkomen. Daarom stellen veel organisaties een opleidings- of gezondheidsbudget beschikbaar waarmee jij aan je gezondheid kunt werken. Benieuwd of dat ook voor jou geldt? Vraag het eens na bij je werkgever – vaak is er, ook hier, meer mogelijk dan je denkt.
Aanvullingen:
Op de website bevindt zich een knop waarmee u toegang krijgt tot de Physis-vragenlijst. Deze kunt u uitprinten en zo compleet mogelijk invullen. U mag zelf ook aanvullingen in de kantlijn toevoegen als u denkt dat dit waardevol is.
Let vooral op:
- De omschrijving van uw klachten (eventueel met tijdlijn) doe dit zo uitgebreid mogelijk. Zet hierop ook de klachten waarvan u denkt dt ze niets met uw hoofdklacht te maken hebben.
- Een uitgebreide beschrijving van uw voeding dit kunt u voor het beste resultaat 3 dagen bijhouden en daar een opsomming van maken.
- Mocht u een vraag niet begrijpen geef dit dan aan of vul uw vermoeden in dan kunnen we dit bespreken. Dit is vaak waardevoller dan de vraag open laten.
Na retournering van het formulier ontvangt u binnen een week een gepersonaliseerde uitslag per domein(immuunsysteem, voeding, stress, slaap, ademhaling en beweging).
Uit de vragenlijst blijkt welke domeinen het meest negatief belast worden, en waar het lichaam – via klachten – al geruime tijd om aandacht vraagt. Iedere persoon heeft zijn eigen manier van leven, eigen voorgeschiedenis en klachtenbeeld. Dit maakt een op jou persoonlijk afgestemd plan essentieel
Zeker bij aanhoudende pijnklachten kan een aanvullende, fysieke aanpak wenselijk zijn. Deze zal echter beperkt blijven tot het strikt noodzakelijke, om te voorkomen dat we opnieuw in langdurige behandeltrajecten belanden.
“Denk veel, doe weinig.”
Dat betekent dat ik zorgvuldig nadenk over de volgorde van interventies, zodat u als cliënt zo min mogelijk moeite hoeft te doen voor maximale impact.
Let op: noodzakelijke veranderingen zijn niet per se makkelijk. Vaak raken we gewoontes die plezier of comfort geven, maar die wél bijdragen aan de klachten.
Domeinen beïnvloeden elkaar
Het stappenplan is gestructureerd van belangrijkste naar minst belangrijke domein. Er gaat namelijk ook veel wél goed.
Belangrijk is dat domeinen elkaar beïnvloeden. Enkele voorbeelden:
- Hoge stress → slechte nachtrust
- Slechte nachtrust → verhoogde stressreactie
- Frequente maaltijden → hoge borstademhaling → verhoogde stress
- Bewerkt voedsel → slechte slaap → aanhoudende rugklachten
Al deze combinaties hebben een gemeenschappelijke factor:
“Het lichaam is ontevreden en creëert een laaggradige ontstekingstoestand.“
Deze toestand verbruikt veel energie aan onnodige belasting, waardoor er weinig energie overblijft voor plezierige of herstellende activiteiten.
Gevolg: mensen geven hun vitaliteit vaak een laag cijfer.
Uw inspanning, uw keuze
De mate waarin u wilt streven naar optimalisatie van de domeinen is geheel aan u.
In de praktijk merken we dat, zodra de belangrijkste klachten zijn verdwenen, er gezocht kan worden naar een evenwichtige middenweg tussen:
- Optimale Physis
- Belangrijke levensaspecten zoals sociaal contact, plezier of ontspanning
De 80/20-regel blijkt hierbij goed werkbaar:
- 80% toewijding aan de domeinen
- 20% speelruimte
Zo kan je blijven genieten van het leven maar ook het lichaam ondersteunen in zijn belangrijke taken